Macierzyńskie niepokoje

Jak uporać się z wypełnianie obowiązków

Wiele świeżo upieczonych mam ma uczucie nieradzenia sobie z obowiązkami tuż po narodzinach dziecka. Podczas gdy dotąd ich dom był wzorem czystości, teraz wydaje się, że chaos i nieład zapanował na dobre w ich życiu. Jest to zupełnie normalne i choć przyzwyczajenie się do tego może być nieco trudne, nie ma innego wyjścia w tej sytuacji. Bezustanne rozmyślanie o tym, co jest jeszcze nie zrobione nie tylko nie pomoże w uporządkowaniu domu, ale może znacznie pogorszyć twoje samopoczucie. Dlatego zamiast ciągle wyliczać sobie, ile nie zrobiłaś, zrób listę zadań - od najważniejszych takich, które musisz zrobić jutro, po mniej ważne, które można odłożyć w czasie. Takie robienie list daje poczucie kontroli i wprowadza nieco więcej uporządkowania w sprawy. Wykreślanie zrobionych rzeczy daje zaś budujące uczucie satysfakcji. Nie zapominaj o zapewnieniu sobie pomocy. Jeśli nie może to być ktoś z rodziny - mama, teściowa itp. - to zaangażuj w obowiązki domowe męża. Równy podział obowiązków, to sprawiedliwe rozwiązanie w tej sytuacji. Pomyśl też o uproszczeniu swego życia. Zaopatrz się w mrożonki, zamiast własnych podawaj gotowe surówki i rozważ od czasu do czasu zamówienie obiadu przez telefon. Czasami dobrze jest wykrzesać z siebie resztki sił i pewne sprawy pozałatwiać wieczorem, zamiast zostawiać do jutra. Wykonywanie kilku czynności naraz (np. zmywanie naczyń podczas rozmowy telefonicznej, czy pomoc starszym dzieciom w pracy domowej podczas karmienia) także może się okazać dobrym rozwiązaniem. Jako młoda mama musisz także zaakceptować nieprzewidziane zdarzenia jak np. konieczność przewinięcia dziecka, kiedy wszystko jest już gotowe do wyjścia. W szale okresu poporodowego nie zapominaj o odpoczynku, codziennych spacerach i poczuciu humoru. Relaks jest istotnym składnikiem dobrego samopoczucia i gwarancją, że nie stracisz głowy w tym całym zamieszaniu. Pamiętaj, że z czasem będziesz odzyskiwać siły i staniesz się bardziej doświadczona w opiece nad malcem, a twój dom zacznie wyglądać coraz bardziej tak jakbyś sobie tego życzyła. nie przeżyjesz natomiast po raz drugi okresu, w którym twoje dziecko miało tydzień, czy dwa.

Jak uporać się z wypełnianie obowiązków

Kategorie